随着年龄的增高，人体器官功能会逐渐减退，脏腑和肢体都会出现一些病症和不适症状。对此，只要通过一招半式的简便方法，进行自我调理便可获得改善。
 
    巧止头痛
 
    头痛时，用食指按揉太阳穴，有胀痛感为度，以顺时针方向旋转按揉２分钟或冲一杯淡盐水饮服，一般性头痛可得到缓解。若是偏头痛，可拿一张纸卷成圆锥形（最好不透孔），将开口一端捂住鼻子和嘴，用力向袋内呼气，以减少大脑中的氧气，反复数次可缓解或解除。
 
 
    耳鸣不止
 
    耳鸣时立即咬牙切齿，右耳鸣咬左边牙，左耳鸣咬右边牙，两耳齐鸣，双侧都要咬。平时常练习耳鸣便不再光顾。每天早晚空抖下巴磕牙各百余回，也可减轻耳鸣。
 
    心烦不安
 
    揉捏小指端少冲穴和中指头上的中冲穴各３分钟，心烦不安会渐渐平静，心也随之镇静下来。
 
    肾虚腰痛
 
    先将双手搓热，然后用手掌上下来回搓腰部，每日３－４次，每次３－５分钟。也可用双手握拳，自上而下，自右而左，轻轻捶敲，每日数次，每次５分钟。

    听力下降
 
    用双手食指对耳前正中耳孔口的“耳门”、“听宫”、“听会”三个穴位进行按摩。按摩时需张口，能听到耳内“隆隆”声为度，每日３次，每次２分钟。长期坚持能提高听力，延缓老来聋的出现。
 
    大便难解
 
    在如厕时，用左手中指和食指夹在右手食指根部一节上，它是解便的有效穴道。只要反复揉压数分钟，就会有便意，进而解便；或喝上一杯淡盐温开水，同时手压肚脐下３寸处的关元穴并扭动２分钟，也可排出、排尽大便。
 
    视力减退
 
    用指肚按摩两眼眶四周各３６次，再闭眼轻揉眼３６次，至微有眼泪出来为度，然后按摩睛明穴（位于内眼角）３６次。还有一招是转眼珠，顺时针、逆时针各转２０余次，再用双手中指和无名指压在上下眼皮上左右来回搓３６次。以上二招常练习，可延缓老花，防治目赤肿痛、近视、早期白内障、迎风流泪等，能有效地提高视力。
 
    小便不尽
 
    小便不尽时，有的推荐在小便结束时用手推压睾丸下的会阴部就能排尽，但很不方便。其实，只要平时按摩双腿的阴陵泉穴（位于胫骨内侧髁下缘凹陷中），每天早晚对该穴按摩１次，每次１５０下左右，一般１个月即能见效。
 
    失眠
 
    消除失眠的方法之一是揉捏耳屏和脑后。用拇、食指夹住耳屏内侧（即耳道口和耳背中央部），不分高低凹凸地进行揉捏按摩２分钟。然后以中指按揉后脑的风池穴（枕骨下缘凹陷处）１分钟。第二种方法是刺激足反射区，用手指按捏足拇趾，用小木锤对足底上的足心、足跟中央各捶敲１分钟。
 
    小腿抽筋
    抽筋时，立即掐人中穴半分钟，或用拇指按压膝窝中心与足跟正中连线中点的承山穴，即可缓解。