有关专家为市民推荐了4款预防秋燥的药膳食疗：
   
　　1.枸杞莲藕粥：
   
　　取枸杞、去芯莲子各30克，鲜藕50克切成小块，粳米100克洗净，一起加水煮粥，加入适量砂糖即成。食之具有健脾止泻、养心安神的作用；
   
　　2.雪梨羹：
   
　　取雪梨250克，去皮芯切块，将沙参、麦冬、款冬花各12克加入梨中加水同煮，熟烂后加冰糖融化即成。每日服食2至3次，每次2匙，具有滋阴润燥、补肺止咳之功效，适宜于口干咽痛、干咳无痰者；
   
　　3.艳容鱼片：
   
　　取青鱼片300克，嫩鲜山药片100克。先将鱼片以芡粉、蛋清浆好，置油锅中爆熟后捞起，再将山药片爆炒至熟后倒入鱼片，加酒、盐、糖、葱、姜调味，以少许鲜汤煮片刻、炒匀盛盆即可。具有健脾补肾、养阴润肤作用，常吃有益于改善干咳无痰，皮肤干燥，缺乏光泽等症；
   
　　4.麦冬黄瓜：
   
　　取连皮黄瓜200克，麦冬9克。先将嫩黄瓜洗净去头尾，切成短条状。麦冬加水蒸熟后与黄瓜加糖、醋拌和即成。具有减肥降脂、清热通腑的作用，食之对口渴咽干，口舌生疮，大便秘结等有益。据《新闻晚报》