本周日就是农历的“白露”。所谓“一场秋雨一场凉”，在气温下降的同时，空气中的湿度也逐渐下降。最近，气温明显转凉，早晚温差加大，此时人体皮肤开始变的干燥粗糙，皱纹也明显加深。尤其是小儿和年老体弱者，特别容易发生感冒、咳嗽、腹泻、便秘等胃肠道病变。
   
　　此时，为家人与自己选择适合秋季时令的膳食，成为重要的养生举措。

　　现象：感冒、咳嗽大多源于“秋燥”
   
　　常言道“秋高气爽”，即秋天不同于夏天雨水多、湿度高。秋天大多气候干爽，燥气为主。有关专家认为，导致皮肤干燥粗糙、皱纹加深、感冒、咳嗽、腹泻等疾病，大多源之于“秋燥”。
   
　　中医学认为，“燥”为秋季的主气，往往从口鼻而入，常见症状包括口鼻干燥、干咳少痰、皮肤干燥、脱屑、皱裂、毛发枯黄、心烦失眠、大便干结等。除此之外，“秋燥”还可见于儿童常发的口角炎、口唇干裂等，以及老年人的皮肤瘙痒症。前者往往是由于缺乏维生素B、营养不良或小儿患者具有咬手指、舔口唇、咬笔杆等不良习惯而致，而后者则主要是因为老年人皮肤松弛、皮下脂肪减少、皮脂腺萎缩、皮肤毛孔收缩、血流量不足等而成。