持续桑拿天，人们出汗多，容易引发头晕脑胀、失眠心悸、食欲不振和乏力等症状，需要及时补充水分。如果能根据每个人的不同体质，选用三四味中药沏茶调理，对于改善体质，防病治病会起到事半功倍的功效。
　　
　　阴虚火旺型：阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、头晕、心慌失眠。
　　
　　推荐药茶：寸冬15g，生栀子10g，沙参10g。
　　
　　加减：咽痛者去生栀子，加射干、板蓝根；尿黄小便不利者加白茅根、竹叶；头晕者加菊花；口舌生疮者加莲子心、金银花。
　　
　　肝阳上亢型：这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面色潮红、失眠多梦、口苦口干症状。
　　
　　推荐药茶：杭菊花10g，天麻3g，钩藤10g。
　　
　　加减：视物不清或大便秘结者加草决明；血脂高肥胖者去菊花，加泽泻、生山楂。
　　
　　痰湿热盛型：这类体质的人表现为舌苔黄腻、头晕胸闷、食欲不振。
　　
　　推荐药茶：茵陈10g，天竺黄2g，厚朴10g。
　　
　　加减：头晕较重者加菖蒲；胃中泛恶者去茵陈，加藿香、佩兰；反复尿路感染者去厚朴，加车前草、淡竹叶；便秘者加大黄；如长期湿热留恋不愈，可加薏仁、泽泻。这类祛痰湿药大多可降低血黏度，具有改善微循环的作用。
　　
　　气虚血瘀型：这类人群的症状为少气无力、食欲不振，同时舌体胖大有齿印、舌质暗淡。当出汗过多津液丧失时，会导致血黏度升高，症状加重。
　　
　　推荐药茶：当归15g，黄芪15g，麦冬15g
　　
　　加减：头晕重者加葛根，此药可选择性改善心脑血管微循环，可长期服用。心前区疼痛、舌质紫暗者加赤芍。使用时可于沙锅内加水1500ml，稍加煎煮，取汁弃渣，将汁倒入杯内饮。(信息来源：济南日报)