西班牙美女这样瘦身

　　西班牙女郎会告诉你：星期一是白色的。于是，在喝过一杯被浸泡了12个小时的石英水后，你一天的食谱只能是白色或灰色(鱼片、白色奶酪、蛋白、盐土豆)。除此之外，西班牙还会教给你一种浪漫的“月亮”饮食法：在满月的7天时间里，我们只能以新鲜和自然的食品为食，不能含有任何添加剂或脂肪成分；在下弦月的7天中，人体本身就会消耗大量热量，因而最好的减肥方法便是吃一顿营养丰盛的早餐，而午餐和晚餐尽量少吃；在上弦月时(期间人体将自动排除自身的毒素)，则尽量摄取家禽、蔬菜和利尿的水果等食物。

　　日本新流行美肤食品
   
　　在日本北海道，有种叫做“桦树液”的饮料，百分之百取自于桦树，含有丰富的钙和果糖、葡萄糖、氨基酸等有效成分。多喝可以强壮内脏、利尿、消除便秘、缓解痛风、关节炎、胃病、消肿、光泽肌肤等功效。除桦树汁外，北海道还有一种用鲑鱼皮提炼的美容胶，这种胶质可以制成化妆品，也可以放在饮料中直接饮用。与猪皮胶等其他动物胶质相比，更容易被人体吸收。这种细腻的白色粉末，可以当茶喝，因为比较易于人体吸收，有很好的美容效果，所以很受女性青睐。

　　每天一杯茶大脑灵活
   
　　新加坡最近一份报告说，喝茶有益大脑，可减缓脑细胞衰老，使人保持头脑敏锐。新加坡科学家研究了2500多名55岁以上人士的喝茶习惯，对他们的健康状况、注意广度、语言运用能力和空间视感能力等进行评估，同时监测他们的喝茶量。研究结果显示，2/3喝茶者两年间记忆力测试成绩相当。相比之下，35%不喝茶的人，两年后测试成绩平均下降两分，这意味着认知力下降。

　　宁可饿一点也别吃夜宵
   
　　近日，日本的医学专家对30—40岁年龄组的人进行饮食状况研究发现，在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。如果经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能顺利地进行。
   
　　此外，吃过夜宵再睡眠时，食物较长时间在胃内停留，可促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激，久而久之，导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质，如油炸、烧烤、煎制等食品，长时间滞留在胃中，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。