每到春季，人体会出现很多身不由己的身体反应，比较常见的就是春困。有关专家提醒，注意休息、适当运动，同时多吃蔬菜水果等碱性食物可有效缓解“春困”。

    缓解春困应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物；食物味道宜减酸益甘，以养脾气；多食碱性食物如蔬菜水果，以中和体内酸性产物，消除疲劳；不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒；增加维生素的摄入，如维生素 C、B等。

    中医食疗： 1.五花茶：菊花 10克、木棉花15克、鸡蛋花 15克、金银花 15克、槐花 10克，煲水饮。 2.西洋参 5克，炖或煲水饮。 3.淮山20克、薏米 20克、芡实 15克、鸡蛋花 10克、瘦猪肉 200克，煲汤饮。 4.木棉花 15克、赤小豆30克、鲫鱼 1条，煲汤饮。