窈窕Y点：

　　莴笋中主要含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及较丰富的维生素和尼克酸等。莴笋是传统的美胸蔬菜，其中含有大量的胡萝卜素。而鸭肫则富含铁元素，两者一起食用，则有调养气血的作用。

　　原料。

　　鸭肫100g、莴笋100g。

　　调料：盐4 g，香油、芝麻各适量。

　　奇思妙制：

　　1.鸭肫用盐水煮熟，切片；莴笋去皮，刨成细丝；

　　2.烧一小锅开水，将莴笋丝放进去烫熟捞出，放在冰水里冷却片刻，捞出沥水；

　　3.鸭肫片和莴笋丝放到容器里，加入盐、香油和芝麻拌匀即可。

　　瘦身私语：

　　鸭肫清香不油腻，还有些脆爽紧韧，青笋色泽翠绿，清淡可口。食疗美胸尽管来得慢一些，但是健康、自然，不正是现在的时尚主题嘛！